你担心对方健康，就提醒他多运动。你看他压力大，就马上给方案。结果对方开始躲你，说自己已经受够了被管。
今天想记住的话在给建议前先问清楚对方想要哪种回应；如果对方说不要，就别用换一种说法继续重复。
关心和纠正，听起来不一样
你可能是真心想帮，对方却可能听成了评判或控制。尤其是同一个建议反复出现时，压力会更大。
一句“你想让我先听你说，还是一起想办法，还是只要我站在你这边？”能立刻改变语气。
对方说不要，就停下
不想听建议，不等于不在乎你。他可能只是想自己想清楚，或者只想先把情绪说出来。
如果不是紧急危险，就把选择权还给对方，这也是一种尊重。
涉及共同生活时，把建议改成请求
如果问题会影响共同安排或共同责任，就别急着改造对方，直接说你需要什么。
比如说“这周能不能一起把预约时间定下来”，比泛泛地“你应该早点处理”更清楚。
关心，不等于你可以接管
担心一个人，不代表你就有权不断纠正他。关系不是一个人监督另一个人的项目。
你可以很在乎，也可以同时把选择权留给对方。
如果同一套建议老是回来了，就先看自己在干什么
有时候反复说，其实是在缓解自己的焦虑，不是在增加帮助。
问问自己是在帮忙，还是在用建议给自己找安全感。
把给建议的权限和共同受到的影响分开谈
如果后果主要由对方承担，对方有权拒绝建议。先问一次对方是否想听，得到否定后就停下，也不要等结果不好时补一句“早就告诉过你”。关心不等于拥有替别人决定的权利。
若这件事确实影响共同睡眠、支出或日程，就说出具体影响和需要共同做到的事，而不是把对方当成要修理的人。请求被拒绝后，可以说明自己的边界和选择，不必把同一条建议说得越来越大声。
不知道怎么说时
- 你现在想先被听见，还是想一起想办法？
- 如果你现在不想听建议，我可以先不说。
会让情况更难的反应
- 对方已经说不要了，还继续换着说
- 把关心当成控制对方的理由
这周每次开口建议前，先问一次对方要不要建议。
做决定之前
- 有没有先问对方需要什么回应？
- 对方说不要后，我有没有真的停下来？