暧昧过一阵子，最后却没有往前走，心里常会卡住。你可能一边觉得可惜，一边又忍不住想，是不是自己哪里做错了，才让这段关系停在这里。
今天想记住的话关系没有继续，不必自动把原因归到自己身上；先把失落放稳，再看这段关系本来给了什么、又没给什么。
先承认，这就是一次失去
暧昧虽然没有正式开始，但投入过的人，感受的失去是真实的。
不用急着把它说轻，好像只要没确定名分，就不该难过。
停下来，不等于你做错了
一段关系没继续，可能有节奏不合、期待不同、时机不对，也可能只是对方没有准备好。
这不自动说明你不值得，只说明这段关系没有往前走。
别把全部解释都塞给自己
人会本能地找原因，因为好像找到原因就能避免再痛一次。
但把所有空白都用自责填满，只会让你更难走出来。
把注意力从“为什么是我”挪回“这段关系发生了什么”
看行为，不看幻想。
对方有没有清楚投入，有没有持续靠近，有没有给出明确的回应，这些比反复猜心更重要。
不知道怎么说时
- 这段关系没继续，不等于我有问题。
- 我可以难过，但不用把所有原因都扛在自己身上。
- 先把自己照顾好，再慢慢看清这段关系。
会让情况更难的反应
- 把没走成的暧昧全算成自己的错
- 反复回想每一句话，想证明自己哪里不够好
- 用自责去代替真正的复盘
写下三件你已经做过的真诚付出，再写下三件对方没有给你的东西。
做决定之前
- 我是不是把失落直接等同于自我否定？
- 我有没有把这段关系的空白都填成自责？
- 我看的是事实，还是脑补？
- 我有没有先把自己稳住？