有时事情已经说开了，表面也和好了，可气氛还是有点紧。大家都知道不该再提，但谁都还没有真的放松下来。
今天想记住的话修复之后，最好有一个小而明确的回到日常的动作，让双方知道关系已经开始恢复。
和好不等于马上轻松
说完对不起，心里未必立刻放下。
如果还有一点别扭，那并不奇怪，反而很正常。
需要一个回到日常的信号
一杯水、一段短走路、一起吃饭，都是简单却有效的信号。
这些动作不大，但能提醒彼此：关系正在慢慢回稳。
不要逼迫立刻亲近
有些人会想马上恢复原样，但对方未必已经准备好。
强迫笑、强迫亲密，只会让刚修复的地方再次发紧。
把你们自己的习惯做成固定做法
可以是一起喝一杯热饮，也可以是出门走十分钟，或者隔天再确认一次彼此的状态。
固定下来的小动作，会让下次修复少一点慌张。
修复不是替伤害洗白
做一个仪式，不是为了装作什么都没发生。
它的作用是帮助两个人重新进入可继续相处的状态。
释放和好信号以后，也要约好处理剩下的问题
递一杯茶或一起散步，能让紧绷的气氛慢慢松开。但若这个动作同时意味着“以后别再提”，委屈仍会留下。做出重新靠近的动作后，还要约定什么时候把未完的话谈完，把恢复日常和掩盖问题分开。
同一种仪式不一定适合两个人。有人在拥抱中安心，也有人在情绪平复前不想被触碰，可以在道歉、短暂散步或各自休息后再见面之间选择。若冲突中有威胁或侮辱，不能要求亲密行为来证明和好，必须先恢复安全并承担责任。
不知道怎么说时
- 我们先喝点东西，慢慢把气氛放松下来。
- 我知道已经说开了，但我还需要一点时间回到平常。
- 要不我们散步十分钟，再继续正常说话。
会让情况更难的反应
- 要求对方立刻恢复亲近
- 假装什么都没发生
- 修复后仍然冷处理很久
为你们自己设计一个“吵完后回到日常”的小动作，只要简单、可重复就行。
做决定之前
- 我们有没有一个固定的回到日常动作？
- 我有没有逼对方马上亲近？
- 和好之后心里是不是还很紧？
- 这个动作是在帮助恢复，还是在掩盖伤害？