別れのサインかもと何度も不安になるとき

返事は前より遅いし、今週の予定も二回ずれました。ひとつひとつは小さなことなのに、頭の中ではすぐに別れのサインみたいに見えてしまいます。

今日覚えておきたいこといくつか変わっただけでは別れとは決めつけず、まず実際に何が起きているのかを確かめてみます。

小さな変化だけで全体は決まりません

返信が遅くなる、予定がずれる。それだけで理由は一つに決まりません。仕事が忙しいのかもしれないし、体調や気持ちの余裕がないのかもしれません。

数個の材料だけで物語を先に書いてしまうと、本当の理由を取り逃がしやすくなります。

一人で何通りも想像するより、「最近ちょっと違う気がするけど、何かあった？」と短く聞いてみるほうが確かです。

自分で作った十の予想より、相手から返ってきた一つの答えのほうがずっと正確です。

答えを待つ間は不安が続くかもしれません。その時間を、ただ落ち込むだけにしないことも大事です。

友人に会う、好きなことをする、少し体を動かす。まず自分の重さを分けてみます。答えを聞いた後にどうするかは、その時でも遅くありません。

不安な思いと、実際に確認できた事実を分けて書きます。