相手を思うほど、つい先回りしてしまうことがあります。気を遣い、飲み込み、相手の都合を優先して、あとから自分だけがすり減っていると気づくこともあります。
今日覚えておきたいことやさしくすることと、自分を消すことは別です。相手を大切にしながら、自分の輪郭も保ってよいです。
やさしさは我慢の量ではない
本当にやさしい関わりは、無理を重ねることではありません。
相手の気持ちを思いやる一方で、自分の体調、時間、気分も同じように扱う必要があります。
合わせ続けると関係の主語が消える
毎回相手に合わせると、何が自分の希望だったのか分からなくなります。
少しでも違和感があるなら、すぐに飲み込まず、一度立ち止まって確かめて大丈夫です。
断ることは優しさと両立する
無理な提案を受けないことは、冷たさではありません。
できないことを静かに伝えるほうが、あとで不機嫌や疲れを溜めるより誠実です。
相手の期待を全部引き受けない
相手が望む反応を毎回返せなくても、関係が壊れるとは限りません。
期待に沿うことより、正直さのほうが長く安心を作ることがあります。
自分を保つほど、相手にも丁寧になれる
余裕がなくなる前に休むほうが、結局は相手への態度も穏やかになります。
自分を守ることは、関係を雑に扱うことではありません。
言葉に迷うとき
- 相手を大切にしたい。でも、自分を消したくはない。
- できないことは、落ち着いて伝えたい。
- やさしくあっても、自分の希望は残していい。
状況を難しくする反応
- 相手に合わせるために毎回自分を後回しにすること
- 断ることまで悪いことだと決めつけること
- 疲れ切るまで我慢してから急に崩れること
最近ひとつ我慢した場面を思い出し、「本当はどうしたかったか」を一文で書きます。
決める前に
- 自分の気持ちを消していないか？
- 断る必要があることまで引き受けていないか？
- 相手への思いやりと自己放棄を混同していないか？
- 無理を前提にしていないか？