本来还行，结果坐着坐着突然觉得不对。对方越界、话题走偏，或者你也说不清为什么，就是想走了，却开不了口。
今天想记住的话一旦感觉不舒服，没必要硬撑。用提前准备好的短句收尾就可以。
先认出身体发出的信号
你可能会开始频繁看表、笑得越来越勉强，或者想找上厕所当借口。这些通常说明身体先感到不舒服。
不要把这种感觉直接压成“是不是我太敏感”。就算说不出完整理由，不舒服本身也已经够说明问题。
起身的话先备好
在现场临时想句子，通常更难开口。提前准备好“我今天先到这里，今天认识你很高兴”这种短而平的说法，会更容易说出来。
没必要把原因讲得太长，越长越容易给对方继续拉扯的空间。
自然离开不顺时，直接找帮助
如果对方一直拦着不放，或者你觉得不安全，可以趁去洗手间时联系朋友，也可以直接请店员帮忙。
礼貌排在安全后面。第一次见面尤其如此。
离开之后先安抚自己
先结束不舒服的局面，不需要因此内疚。能听见自己的不舒服并且行动，本来就是做对了。
要不要继续联系，等回到安全的环境再决定。你不必当场回复；如果已经很不舒服，也可以直接把这次见面整理掉。
简短、明确地表达
- 我今天先到这里，认识你很高兴。
- 我等一下还有安排，差不多该走了。
- 后面的内容我们改天再联系。
会让情况更难的反应
- 明明不舒服，却因为顾及气氛一直坐着
- 为了不尴尬，把离开的原因讲太长
- 为了躲开冷场，当场又答应下一次见面
出门前先把一条结束句念一遍，确认自己说得出口。
做决定之前
- 我有没有注意到身体的不舒服信号？
- 我有没有准备一句起身的话？
- 必要时能不能向朋友或店员求助？
- 我有没有因为内疚而责怪自己？