本來還好，結果坐著坐著突然覺得不對。對方越界、話題走偏，或者你也說不清為什麼，就是想走了，卻開不了口。
今天想記住的話一旦感覺不舒服，沒必要硬撐。用事先準備好的短句收尾就可以。
先認出身體發出的訊號
你可能會開始頻繁看錶、笑得越來越勉強，或者想找上廁所當藉口。這些通常表示身體先感到不舒服。
不要把這種感覺直接壓成「是不是我太敏感」。就算說不出完整原因，不舒服本身也已經夠說明問題。
起身的話先備好
在現場臨時想句子，通常更難開口。先準備好「我今天先到這裡，今天認識你很高興」這種短而平的說法，會更容易說出口。
沒必要把原因講得太長，越長越容易給對方繼續拉扯的空間。
自然離開不順時，直接找幫忙
如果對方一直攔著不放，或者你覺得不安全，可以趁去洗手間時聯絡朋友，也可以直接請店員幫忙。
禮貌排在安全後面。第一次見面尤其如此。
離開之後先安撫自己
先結束不舒服的局面，不需要因此內疚。能聽見自己的不舒服並且行動，本來就是做對了。
要不要繼續聯絡，等回到安全的環境再決定。你不必當場回覆；如果已經很不舒服，也可以直接把這次見面整理掉。
簡短、明確地表達
- 我今天先到這裡，認識你很高興。
- 我等一下還有安排，差不多該走了。
- 後面的內容我們改天再聯絡。
會讓情況更難的反應
- 明明不舒服，卻因為顧及氣氛一直坐著
- 為了不尷尬，把離開的原因講太長
- 為了躲開冷場，當場又答應下一次見面
出門前先把一條結束句念一遍，確認自己說得出口。
做決定之前
- 我有沒有準備一句起身的話？
- 必要時能不能向朋友或店員求助？
- 我有沒有因為內疚而責怪自己？