约会结束后，很多人会下意识把身体的每一点反应都当成信号。也许你肩膀松了，也许你胃里发紧，也许你忽然很有精神，或者什么都不想说了。这些反应确实值得留意，但它们不一定能一下子说明全部。
今天想记住的话身体信号更适合当作经验资料，而不是对人、对约会、或对下一步的直接判定。
先用身体反应帮助自己慢下来
如果你觉得轻松、踏实、比较放松，这值得记一下。
如果你觉得发紧、发空、很疲惫，也同样重要。信号的用途，是帮你回看，而不是逼你立刻下结论。
不要把感受直接当成结论
身体紧张，不一定说明对方危险；身体放松，也不代表这段关系以后一定合适。
压力、经历、饥饿、疲劳，都可能影响反应。
别只看感觉有多强，也要看现场到底发生了什么。
对方有没有尊重边界、有没有认真听、有没有在场，这些事实都要一起看。
明确同意始终有效
身体反应可以帮你感知舒不舒服，但不能替代说出口的同意。
对方清楚说了是，还是得以这个为准；清楚说了不，也还是以这个为准。
先稳住自己，再判断
先吃点东西、喝点水、休息一下，再去想这波感受到底说明什么。
有时候你需要的不是立刻下结论，而是先让自己缓一缓。
不知道怎么说时
- 我想先想一想那种感觉，再决定下一步。
- 我现在有点紧，所以想先慢一点看清楚。
- 感觉很重要，但我也想把它和实际发生的事分开看。
会让情况更难的反应
- 把一个身体反应当成全部判断
- 因为一种感觉就忽视明确同意
- 只凭自己的紧张去给对方下定义
约会后写两栏：一栏记身体反应，一栏记你实际看到的事。
做决定之前
- 我有没有把身体反应当成资料，而不是判词？
- 我有没有同时看事实？
- 我有没有把明确同意单独拿出来？
- 我是不是先稳住自己再去理解信号？