喜歡過的人不回應時，腦子會不自覺一直回放那個人。可一直看著對方，並不會讓你更快恢復。更有效的是，把日常的重心一點點拿回來。
今天想記住的話暗戀之後，重要的是減少反覆確認、保住日常節奏，並現實地看待互動有沒有來有回。
少反覆確認
一直看訊息、已讀、動態和眼神，情緒只會更黏。
適當拉開距離，不是認輸，而是在給自己留恢復空間。
把生活軸心保住
工作、學習、睡眠、吃飯、朋友聚會，盡量照舊。
失去一段期待，不代表要把整個人的節奏一起停掉。
看看互動是不是有來有回
是你一個人在主動，還是對方也會投入時間和注意力。
看往返，比只看結果更能判斷一段關係的真實溫度。
別拿一次結果否定自己
沒有被選中，不等於外貌、性格或價值整體失敗。
一段關係的結果，只能說明這段關係本身。
為下一次做一點整理
等情緒稍微穩一點後，回頭看看自己在哪些地方太用力、哪些地方其實可以放鬆。
自尊心不是從沒受過傷，而是受傷後還能回到生活裡。
不知道怎麼說時
- 我先把距離拉開一點。
- 我會先把日常過好。
- 喜歡還在，但我不會繼續追著確認了。
會讓情況更難的反應
- 反覆刷對方動態
- 用一人的回應決定自己的價值
- 把作息和生活節奏全部打散
這週減少一個最容易讓你反覆確認的動作，把時間換成一次正常的朋友或工作安排。
做決定之前
- 有沒有減少反覆確認？
- 有沒有守住日常節奏？
- 有沒有看見互動的來回？
- 有沒有把一次結果上升成自我審判？