別れたからといって、全部を背負わなくていい

別れたあと、あの一言が悪かったのでは、もっと優しくできたのでは、と考え続けることがあります。反省は大切ですが、何もかも自分のせいにすると、何が起きたのかが見えなくなります。

今日覚えておきたいこと別れの中に自分の課題があっても、関係全体の責任まで一人で引き受けなくてよいです。

反省と自責は違う

うまくできなかった点を見直すのは役に立ちます。

でも、相手の態度、価値観の違い、タイミングまで自分の責任にすると、学びが歪みます。

別れに至るまでには、二人それぞれの選択と行動があります。

自分に改善点があっても、相手の不誠実さや不一致まで消えるわけではありません。

何でも自分が悪いと決めると、次の関係でも過度に縮こまりやすくなります。

大事なのは、直せる点だけを具体的に取り出すことです。

暴力、脅し、監視、強要があったなら、それを単なる相性の問題に薄める必要はありません。

自分を責めず、起きた行動を事実として分けて見ることが、次の安全な判断につながります。

何が合わなかったかを見れば、次に大事にしたい基準が見えてきます。

別れは失敗の証明ではなく、合わない形を知る手がかりにもなります。

別れの原因を三つに分けて書き、「自分の課題」「相手の課題」「相性の課題」に仕分けます。