很多人一回家就开始反复琢磨：刚才那句话是不是说错了，沉默是不是太久了，表情是不是不对了。越想越乱，反而睡不着。
今天想记住的话头脑里的回放不等于事实，先把真实发生的事和自己的猜测分开。
会反复记住难看的片段
通常会被反复想起的，是卡住、尴尬、没接上的地方。
而舒服、自然的部分，反而容易被忽略。
事实和猜测要分开
事实是对方有没有迟到、有没有笑、有没有继续聊。
“他是不是不喜欢我”这种判断，还只是猜测。
今晚不必把答案找完
一次约会不需要今晚就被彻底解释清楚。
下一次联系、下一次见面，都会提供新的线索。
先让身体休息
洗澡、吃点东西、睡觉，比继续想更有用。
疲惫时做出的结论，通常更偏向不安。
不知道怎么说时
- 今天先到这里，明天再看。
- 先休息，别把一晚上的想法当结论。
- 事实先记下，判断以后再说。
会让情况更难的反应
- 当晚就下最终结论
- 反复盯着一个表情解读
- 不停找别人反复分析这次约会
只写今天发生的三条事实，不写任何推测。
做决定之前
- 有没有把事实和猜测分开？
- 有没有急着今晚得出答案？
- 有没有先让身体休息？