以前觉得很小的习惯，现在却总能刺到你。那种感觉很难命名：不像厌恶，也不像分手级别的问题，但足够让你怀疑，自己是不是已经没那么喜欢了。
今天想记住的话在决定这感觉是什么意思之前，先分清普通烦躁、轻蔑、真正的价值或安全问题，以及早就堆起来的怨气。
普通烦躁，不等于轻蔑
大多数伴侣都会互相嫌一下。这本身不代表关系出问题。
真正的警讯，是烦躁慢慢变成嘲笑、嫌弃，或者开始像在看低这个人一样说话。
检查有没有价值观或安全问题
如果一个“小毛病”背后其实是说谎、冒失、没礼貌，或者影响日常生活的价值观不合，那就不小了。
不要因为表面上看起来只是习惯问题，就把真正的担心硬压下去。
看看是不是怨气已经堆起来了
一个很小的习惯，放在“长期没被看见、没被重视”的底子上，就会突然变得很大。
那时候让你不舒服的，可能不只是这个习惯，而是修复早就没跟上的感觉。
别把它变成对身体或外表的攻击
批评对方身体或外表，伤害等级完全不同，通常更像是在表达轻蔑，而不只是谈原本的问题。
如果你不满意的是行为，就把话留在行为上。
决定这是请求、边界，还是该后退的信号
有些不顺眼，提个具体请求就能解决；有些需要更深的谈话；也有些在告诉你，这段关系已经不太对劲了。
先分好类别，才不会一边过度反应，一边又假装没事。
不知道怎么说时
- 这件事看起来小，但对我来说已经开始累积了。
- 我不想把它讲成外表攻击，我想谈的是行为。
- 我得先分清楚，这到底是烦躁、怨气，还是价值观问题。
会让情况更难的反应
- 把普通烦躁和轻蔑混为一谈
- 拿外表或身体攻击来替代更深的情绪
- 因为看起来小，就忽略真实的价值或安全问题
把问题分成四类：烦躁、轻蔑、价值或安全问题、累积怨气。
做决定之前
- 这是普通烦躁，还是轻蔑？
- 这里有没有真正的价值或安全问题？
- 是不是怨气已经压在“小毛病”下面了？
- 我有没有避开外表攻击，留在真正的问题上？