有时候，软件本身也会开始变沉。通知一响你就叹气，回复像在做任务，可你还是会一遍遍点开，却并不想和任何人聊天。想要爱，和想先歇一歇，这两件事可以同时存在。
今天想记住的话别硬扛倦怠。关掉提醒，暂停见面，先想清楚自己回来之前需要满足什么条件。
倦怠会体现在你怎么对待别人
当所有资料看起来都差不多，连一点小事都开始惹你烦时，加更多匹配并不会解决问题。这通常说明你的注意力已经过载了。
如果你在这种状态下继续约会，很容易把人当成下一个待办事项，而不是一个人。停一停，往往更体贴。
把当前对话收好，不要直接消失
如果你已经在和别人聊天，发一条简短说明自己需要停一阵就够了。已经约好的见面，别硬撑着去。
把通知关掉，或者先把软件藏起来一段时间，免得又习惯性点回去。打断这个循环很重要。
回来的依据，别只看日历
不要因为过了一周就急着回来。要看的是：你是不是真的又有了好奇心，烦躁是不是少了，对拒绝和自我价值是不是能分得更开。
离开这段时间，把让你像个“人”的生活重新补起来：睡觉、朋友、活动，以及不围着匹配转的时间。
孤独感，不等于已经准备好了
你休息的时候，还是可能想要陪伴。这并不代表你已经能处理新的人、新的节奏和新的不确定。
如果夜里特别难受，重开之前先把软件外的支持安排好。朋友、计划、能去的地方，都比新的匹配更重要。
不知道怎么说时
- 我需要先暂停一阵交友软件，这段聊天先到这里。
- 停一停，不等于放弃。
会让情况更难的反应
- 不说一声就把正在聊的人晾着
- 嘴上说休息，实际还因为习惯一直开着软件
写下三个信号，说明你什么时候可以回来，然后先把软件关掉。
做决定之前
- 我有没有把正在进行的聊天收尾？
- 我有没有停掉通知和顺手乱刷？
- 我设定的返回条件，是精力，不只是约会？