可能只是晚间消息发得有点急，或者一个称呼让你不太舒服。事不大，可这种别扭一再出现，心里总会留下点痕迹。
今天想记住的话小不适如果总是重复，就已经够重要了。
反复出现就不是小事
你也许一次次告诉自己没什么，可身体会记住那种别扭。
只要它总回来，就说明它并没有真正过去。
不危险和不舒服不是一回事
一段关系可以没有明显风险，却依然让人不自在。
你可以把舒服不舒服当成标准，而不只是看有没有大问题。
越早说越轻松
小问题越早提，越不容易堆成一堵墙。
不必等到忍无可忍才算数。
相信安静的拒绝
不一定要很激烈，身体往后缩、心里发紧、见面变重，这些都是小不的信号。
早点听见它，比事后再解释更省力。
不知道怎么说时
- 这个我不太舒服。
- 我先不这样做。
- 这件事对我来说太勉强了。
会让情况更难的反应
- 把每个小不适都压下去
- 拖到积累很多才翻脸
- 只在出现大风险时才相信自己
写出一个你已经感到别扭、但还没说出口的小不。
做决定之前
- 这份不适是不是一直重复？
- 我是不是在硬说没事？
- 现在能不能直接讲出来？
- 我是否把舒服放得太后面？