明明今天挺顺的，到了傍晚气氛却突然变了。很多人都遇过这种情况。
今天想记住的话把“好日子里的吵架”看成延后冒出的情绪，同时保护现场，再约定一个真正会回来的时间。
好日子里也可能延后爆出来
越放松的时候，平时压着的委屈和不满越容易冒头。
先别急着说对方是在故意毁气氛，也许只是一直没说完的事终于浮上来了。
先保住场面，不把当下全毁掉
重要的日子、轻松的时刻，有时值得先保留。
强烈的话先暂停，不在当场打到底，而是先说好之后再回来。
把返回时间说具体
“等我冷静一下”太模糊。
直接约“半小时后”“晚上九点”“明天早上”，更不容易变成拖延。
当成未解决的问题来看
这不一定是今天才发生的矛盾，也可能是以前就卡着的事。
重点不是输赢，而是看还有哪些话一直没处理完。
别先跳到诊断
比起给今天的冲突贴性格或创伤标签，更重要的是先保留好当下，再安排怎么回头谈。
护住好日子，不代表把问题放掉；只是先不让它当场炸开。
把破坏好日子的愧疚，和真正的问题分开
开心过后突然涌上委屈，自己也可能不明白为什么偏偏是现在。也许是放松后才看见被压住的感受，也许美好时刻衬出了过去的缺口。情绪来得晚，不代表它是假的，但也不必当场把所有旧事一次倒出来。
若不需要立即处理，可以先留下一个题目：“今天你和我一起安排行程，我很开心，但也让我想起平时常常只有我一个人处理。明天我想谈谈。”这样既不取消今天的好记忆，也为问题留下时间。若同一主题总在好日子爆发，更该看看平时为何一直推迟解决。
不知道怎么说时
- 今天是重要的一天，我想先把这件事放到后面认真谈。
- 我不想现在把气氛全弄坏，我们晚点再回来。
- 我想先保住今天，但也不想把问题丢掉。
会让情况更难的反应
- 当场把气氛全毁掉
- 没有约定就结束对话
- 把延后冒出的情绪当成性格问题
回想一次“本来很好却突然吵起来”的场景，写下被保留下来的事和返回时间。
做决定之前
- 我有没有先保护现场？
- 我有没有说出具体返回时间？
- 我有没有把它当成未解决的问题？
- 我有没有跳进诊断或贴标签？