明明今天挺順的，到了傍晚氣氛卻突然變了。很多人都遇過這種情況。
今天想記住的話把「好日子裡的吵架」看成延後冒出的情緒，同時保護現場，再約定一個真的會回來的時間。
好日子裡也可能延後爆出來
越放鬆的時候，平時壓著的委屈和不滿越容易冒頭。
先別急著說對方是在故意毀氣氛，也許只是一直沒說完的事終於浮上來了。
先保住場面，不把當下全毀掉
重要的日子、輕鬆的時刻，有時值得先保留。
強烈的話先暫停，不在當場打到底，而是先說好之後再回來。
把返回時間說具體
「等我冷靜一下」太模糊。
直接約「半小時後」「晚上九點」「明天早上」，更不容易變成拖延。
當成未解決的問題來看
這不一定是今天才發生的矛盾，也可能是以前就卡著的事。
重點不是輸贏，而是看還有哪些話一直沒處理完。
別先跳到診斷
比起給今天的衝突貼性格或創傷標籤，更重要的是先保留好當下，再安排怎麼回頭談。
護住好日子，不代表把問題放掉；只是先不讓它當場炸開。
把破壞好日子的愧疚，和真正的問題分開
開心過後突然湧上委屈，自己也可能不明白為什麼偏偏是現在。也許是放鬆後才看見被壓住的感受，也許美好時刻襯出了過去的缺口。情緒來得晚，不代表它是假的，但也不必當場把所有舊事一次倒出來。
若不需要立刻處理，可以先留下一個題目：「今天你和我一起安排行程，我很開心，但也讓我想起平常常常只有我一個人處理。明天我想談談。」這樣既不取消今天的好記憶，也替問題留下時間。若同一個主題總在好日子爆發，更該看看平常為何一直延後處理。
不知道怎麼說時
- 今天是重要的一天，我想先把這件事放到後面認真談。
- 我不想現在把氣氛全弄壞，我們晚點再回來。
- 我想先保住今天，但也不想把問題丟掉。
會讓情況更難的反應
- 當場把氣氛全毀掉
- 沒有約定就結束對話
- 把延後冒出的情緒當成性格問題
回想一次「本來很好卻突然吵起來」的場景，寫下被保留下來的事和返回時間。
做決定之前
- 我有沒有先保護現場？
- 我有沒有說出具體返回時間？
- 我有沒有把它當成未解決的問題？
- 我有沒有跳進診斷或貼標籤？