表面上什么都没出错，但你回家后还是一直觉得别扭。说不上是对方哪一句话刺到了你，可那种不舒服就是甩不掉。
今天想记住的话不舒服本身就是信息，先记住它，再慢慢找原因。
感觉说不清，不代表它不重要
很多时候，身体比嘴更早知道不对劲。你只是还没把它翻译成话。
先别急着替对方开脱，也别急着骂自己太敏感。先承认：我确实不舒服。
重复出现，比一次偶发更值得看
如果只是一次，或许还能当成误会。
如果每次见完都差不多，或者总在类似地方不舒服，这种重复就值得认真看。
把当时的画面写下来
不要只写“我不舒服”，也写下是在哪个瞬间开始的。
是某句玩笑，某个靠近，还是某种催促。细一点，你才看得出模式。
先停，再决定要不要继续
不舒服的时候，不必马上硬撑着往下走。
暂停一下，换个空间，找个可信的人说说，都是很正常的做法。
简短、明确地表达
- 我现在有点不舒服，想先停一下。
- 刚才那一下让我有点别扭，我想缓一缓。
- 我先回去想想，之后再决定要不要继续。
会让情况更难的反应
- 把所有不舒服都压下去
- 因为说不清就当成没发生
- 在心里替对方找完所有借口
今天如果又出现不舒服，立刻写下时间、地点、当时那句话。
做决定之前
- 你有没有承认自己确实不舒服？
- 这类不舒服是不是反复出现？
- 你有没有把当时画面记下来？
- 你能不能先停一下再决定？