有些人很会自嘲，气氛一紧就先把自己说轻一点，想让场面好过些。可笑点如果总建立在自己身上，久了不只是累，也可能把别人带到不尊重的位置。
今天想记住的话自嘲可以有，但它不该邀请别人顺手踩你一脚。
分清轻松和贬低
偶尔自嘲是松弛，反复拿缺点当笑料就是另一回事。
如果笑完以后心里发酸，那通常就不太对。
别把脆弱包装成段子
你可以幽默，但不必把真正难受的地方拿来换气氛。
真正安全的玩笑，不会要求你不断消耗自己。
如果你一自嘲，对方就跟着放大你的缺点，那不是好互动。
幽默应该让人更轻松，不是更容易被轻看。
保留自尊，笑才站得住
会开玩笑，不代表要把自己说低。
最好笑的状态，常常是轻巧，而不是伤自己。
简短、明确地表达
- 我可以开玩笑，但别拿这个一直说。
- 这句只是玩笑，不是让我被轻看。
- 我想轻松一点，不想把自己说低。
会让情况更难的反应
- 用自嘲先替别人贬低你铺路
- 拿真正的难受当段子
- 让玩笑变成别人踩你的机会
把一句带贬低感的自嘲，改成更轻、更平的说法。
做决定之前
- 我的玩笑有没有在伤自己？
- 我是不是总先把自己说低？
- 笑完以后我是否仍然舒服？