只是請對方幫忙跑一趟腿，卻被忘記、敷衍，或者乾脆沒放在心上。結果，一件小事一下子把之前所有累積的東西都拉了出來。
今天想記住的話把這次的小事，和背後一直累積的負擔與關係模式分開看。
看引爆點，也看重複模式
事情看起來小，不代表問題就小。
要分清這是一回失誤，還是一直以來都在重複的不可靠和輕視。
看家務和分工有沒有長期失衡
買東西、取件、傳話、收拾這些瑣碎事，往往最容易看出誰一直在補位。
比起一次忘記，更傷的是總是同一個人在兜底。
確認是不是被看輕了
如果對方總說「這點小事你自己做就好」，人就會越來越不想開口。
問題不在事情大小，而在有沒有尊重。
不要把分手當威脅工具
氣頭上甩出「那就分手」，只會把問題變成輸贏。
先弄清楚自己是想修正、設界線，還是已經想結束。
看的是長期怎麼運轉，不是那一次像不像粗心
這人到底是真的偶爾忘記，還是只做對自己方便的事，時間久了會看得很清楚。
小跑腿常常最能照出關係的底色。
不知道怎麼說時
- 讓我難受的不只是這件小事，而是一直累積下來的負擔。
- 這次看起來小，但每次都是我在補。
- 我不是想拿分手壓你，而是想看清這個問題是不是一直都在。
會讓情況更難的反應
- 只盯著一次小失誤
- 把分手當成談判籌碼
- 不看長期負擔和輕視，只拿單次事件收場
回想最近的小跑腿，把一次性失誤和反覆出現的負擔分開記。
做決定之前
- 這是單次失誤還是重複模式？
- 負擔是不是一直偏向同一邊？
- 我有沒有感受到被輕視？
- 我有沒有用分手威脅對方？