「最近太忙了，沒辦法聯絡你。」這句話本身不一定刺耳，可是聽久了，心裡還是會微微往後退。工作排滿、照顧家人、身體疲累、跨時區、使用手機的習慣不同，這些都可能讓人真的抽不出時間。一次延遲不用立刻下判斷，但如果它反覆發生，就不能只當成偶然。
今天想記住的話重點不是逼對方證明忙不忙，而是看彼此怎麼對待聯絡這件事。
先承認，忙碌本來就會發生
有人真的被會議拖住，有人要照顧小孩或家人，有人身體狀態差到只想先喘口氣。尤其是跨時區工作、輪班、通勤很長的時候，回訊息慢並不罕見。
一次回得慢並不能說明什麼，不必立刻理解成「不在乎」。先承認對方可能真的有生活壓力，自己的情緒會穩一些。
但重複出現時，訊息就變多了
如果每次都說忙，卻沒有說明、沒有補上、也沒有任何後續安排，那就不只是一次延遲，而是一種模式。
別只盯著那則訊息，去看行為怎麼重複。有沒有回頭解釋，有沒有補救，有沒有努力把關係接回來，這些比一句「忙」更有說服力。
用確認取代抱怨
可以直接說：「我知道你可能真的忙，但太久沒有訊息時，我會有點不安。如果你能先說一聲，我會安心很多。」這不是討好，是把自己的需要說清楚。
對方如果真忙，也能據此調整；如果只是敷衍，你也會更快看清。
所以今天，先別一直看著手機了。對方為什麼晚了，我們還不知道；但等著的時候，也不用把自己縮得那麼小。