有些人分開後還是會不自覺想：如果他／她看見我現在這樣，會不會後悔、會不會在意、會不會想回來。可一旦你還在想這些，你的生活就還是繞著對方轉。
今天想記住的話沒有那個人，你依然可以成長；關鍵是把注意力從「讓誰看見」收回到「我今天怎麼過」。
把成長變成日常習慣
睡好覺、好好吃飯、出門走路、整理房間，這些都比短期發力更重要。
真正穩定的變化，不靠一時衝動。
停止做給前任看的內容
刻意曬近況、曬變化、曬生活，不會讓你更快離開那段關係。
少一點表演，多一點真實的生活，本身就是成長。
重新安排自己的時間
把原來用於等訊息、猜意思、反覆回看的時間，拿去做自己的安排。
一旦時間回到自己手裡，心就會慢慢鬆開。
不要拿別人的速度來比
有人很快恢復，有人慢一點，都是正常的。
成長不是競賽，不需要和別人比快。
讓變化在沒人看見時也成立
如果一件事只有被看見才算數，它通常還不夠穩。
能在沒人鼓掌時繼續做的變化，才更像真的成長。
不知道怎麼說時
- 我不需要讓前任看見，我也可以慢慢變好。
- 成長先放在生活裡，不放在動態裡。
情緒著急時先停下
- 發內容刺激前任
- 把成長變成比較和優越感
- 繼續圍著對方的反應轉
今天選一件沒有人會看到的小事去做，比如整理桌面、散步 20 分鐘、提前睡覺。
做決定之前
- 我有沒有還在等對方看見？
- 我有沒有停止做給前任看的內容？
- 我有沒有把時間收回自己手裡？
- 我有沒有把成長變成日常習慣？