有時候，你很想靠近一個人，手卻先冷掉、肩膀先繃起來。那種卡住感，常常讓人更難解釋，也更容易把自己罵一遍。
今天想記住的話喜歡與放慢可以同時存在，先顧好身體的反應，才有機會讓親近變得安全。
身體和想法不一定同步
頭腦覺得可以，不代表身體已經準備好。記憶、緊張和安全感，都會讓身體慢半拍。
這不表示你在退縮，而是你需要更多時間。
不必把所有原因都說完
你可以只說現在想慢一點，不需要把過去一整套都攤出來。
只要你講得清楚，這個節奏就是成立的。
對方的態度很重要
如果你說要停一下，對方能不能立刻收住、願不願意等，這會直接影響你的安心感。
被尊重的經驗越多，身體越容易放鬆。
可以先談小範圍
今天到哪裡為止、哪一種碰觸可以、哪一種還不行，這些都可以先講。
同意需要在每一步持續確認；即使剛才答應過，你也可以隨時改變心意或停下來。
不要拿勉強自己當成熟
忍住不說、硬撐著過去，看起來像配合，其實只會把壓力留到後面。
成熟不是撐住，而是知道什麼時候該慢下來。
必要時找得到幫忙
如果過去的經驗讓你一直很難放鬆，不必硬說服自己快點好。
找一個你信任的人陪你慢慢走，常常比自己硬撐有效。
簡短、明確地表達
- 我想慢一點，這樣我比較安心。
- 這個部分我還需要時間。
- 你願意等我一下嗎？
會讓情況更難的反應
- 把放慢解讀成不夠喜歡
- 為了怕掃興就勉強自己
- 逼自己一次說完所有過去
今天找一個你能接受的親近步調，寫成一句話，讓自己下次更容易說出口。
做決定之前
- 我有沒有把慢一點誤當成不喜歡？
- 我能不能只說現在的需要？
- 對方會不會尊重我停下來？
- 我有沒有讓身體先跟上？