有時候你明明已經決定不要，卻還是會忍不住把話修飾得很溫和，像是在替對方留一條路，也像是在替自己減少衝突。
今天想記住的話直接說不，不等於失禮；把意思講清楚，才真的尊重彼此。
說不本來就可以很完整
你不需要先道歉一輪，才能讓拒絕看起來比較好吞。
當你清楚說出不願意，對方才有機會真的聽懂，而不是一直猜。
太多緩衝，常常會讓意思變薄
如果你把話說得太婉轉，對方可能以為還有商量空間，接著就開始再試一次。
你原本只是想結束，卻可能因為包得太多，反而讓拒絕變得不夠乾淨。
不用把理由交代到像在申請批准
你可以禮貌，但不需要把所有私人理由都攤開給對方逐條檢查。
越簡潔，越不容易被拉進新的辯論。
對方不接受，不代表你的說法有問題
真正重視你的人，就算失望，也會停下來。
如果對方一直要你再想想、再解釋，那是他在推你，而不是你說得不夠清楚。
把尊重放在前面
你可以不粗魯，也可以不退讓。
直接拒絕不是破壞關係，而是在讓界線、期待與選擇都回到明白的位置。
不知道怎麼說時
- 謝謝你，但我不打算答應。
- 這件事我不會接受，先這樣。
- 我想直接說，我的答案是不要。
會讓情況更難的反應
- 先答應再勉強自己配合
- 把理由講得太滿，讓對方以為還能往下談
- 一邊拒絕，一邊不停替自己道歉
- 因為對方不高興，就收回已經說出口的拒絕
把你常用的拒絕句縮成一句，保留禮貌，拿掉多餘緩衝。
做決定之前
- 我有沒有把意思講完整？
- 我是不是講太多緩衝？
- 我有沒有把理由交代得像在申請批准？
- 對方有沒有尊重我的答案？