술 마신 다음 날, 그날 기억이 흐릿해서 불안할 때

어젯밤 일부만 조각조각 떠오릅니다. 어디서부터 흐릿해졌는지도 모른 채, 그날 정말 내가 괜찮다고 말했는지 몇 번이고 되짚어봅니다.

오늘 기억할 말기억이 끊긴 순간이 있었다면, 그건 내 잘못이 아니라 다시 확인할 순간이었다는 뜻이에요.

기억이 흐릿한 건 내 잘못이 아니에요

술이 많이 들어가면 그 순간의 판단과 기억 모두 흐려집니다. 그건 의지가 약해서가 아니라 몸이 그렇게 반응한 것뿐입니다.

스스로를 탓하기 전에, 그날 무슨 일이 있었는지부터 차분히 짚어봐도 됩니다.

평소라면 안 할 말이나 행동이 술기운에 나왔다면, 그 순간의 대답을 평소 마음과 같다고 보기 어렵습니다.

다음번엔 취기가 많이 오른 상태에서는 큰 결정을 미루자고 미리 말해두는 것도 방법입니다.

그날 기억이 불분명하다는 걸 솔직히 말하고, 서로 기억이 다른 부분을 맞춰보는 대화가 필요합니다.

이야기를 꺼내는 게 미안한 일이 아니라, 서로를 지키기 위한 당연한 확인이라는 걸 기억해두세요.

상대와의 대화만이 답은 아닙니다. 되짚어볼수록 마음이 무거워지거나, 원치 않은 일이 있었던 것 같아 불안하다면 그 마음을 혼자 안고 있지 않아도 됩니다.

믿을 만한 친구에게 털어놓아도 되고, 여성긴급전화 1366처럼 전화 한 통으로 이야기를 들어주는 상담 창구도 있습니다. 어디에든 이야기하는 건 일을 키우는 게 아니라 나를 돌보는 방법이에요.

어젯밤 일부가 떠오르지 않는다면 내가 동의했는지 억지로 기억해내며 자책할 일이 아닙니다. 의식과 판단이 흐린 상태에서는 분명한 동의를 주고받기 어렵고, 불안하거나 몸이 아프다면 그 느낌을 가볍게 넘기지 않아야 합니다.

안전한 사람에게 지금 상황을 알리고 기억나는 시간·장소·메시지를 지우지 말고 정리하세요. 원치 않은 일이 의심되거나 몸 상태가 걱정되면 가능한 한 빨리 해바라기센터나 112, 의료기관에 연락해 어떤 도움을 받을 수 있는지 안내받을 수 있습니다.