소개팅 앱에서 비교 때문에 자존감이 흔들릴 때

매칭 수나 답장 수는 눈에 잘 보이지만 왜 그런 결과가 나왔는지는 보이지 않습니다. 상대가 바빴는지, 앱을 지웠는지, 원하는 관계가 달랐는지 알 수 없습니다.

보이는 숫자를 내 가치로 바로 바꾸면 마음이 쉽게 다칩니다.

다른 사람의 사진과 문구는 가장 보여주고 싶은 일부입니다. 그 일부와 내 일상의 전부를 비교하면 불리할 수밖에 없습니다.

앱에서는 모두가 어느 정도 편집된 모습으로 만납니다.

계속 스와이프하다 보면 선택지가 많아진 것 같지만 마음은 더 피곤해질 수 있습니다. 정해진 시간만 보고 닫는 방식이 필요합니다.

앱이 하루의 기분을 전부 결정하게 두지 않는 것이 중요합니다.

오늘 좋은 사람을 반드시 찾아야 한다는 목표는 부담이 큽니다. 프로필을 조금 고치기, 대화 하나를 정리하기, 불편한 대화를 종료하기처럼 작은 목표가 낫습니다.

작은 목표는 결과와 달리 내가 정할 수 있는 일이라 마음이 덜 다칩니다.

무례하거나 과하게 사적인 질문을 하는 사람에게 오래 설명할 필요는 없습니다. 앱에서는 대화를 종료할 권리도 중요합니다.

모든 사람에게 친절하게 응답해야 한다는 규칙은 나를 지치게 합니다.

앱은 만남의 한 통로일 뿐입니다. 운동, 친구, 일, 취미처럼 나를 현실에 붙잡아주는 생활이 있어야 앱의 반응에 덜 흔들립니다.

내 생활이 단단할수록 앱은 평가장이 아니라 도구가 됩니다.