失恋のあと、「自分を愛する」を現実にする

別れたあと、周りは口をそろえて「自分をもっと大切にしてね」と言います。言葉は正しいのに、今夜なにをすればいいのかが全然見えません。

今日覚えておきたいこと自分を愛することは、気合ではなく、今日できる小さな実務です。

まずは生活の土台を整える

寝る、食べる、飲む、動く、仕事や学校を完全に止めない。そのくらい具体的なことからで十分です。

小さいようでいて、心を支えるのはこういう土台です。

衝動買いで埋めない、予定を崩しすぎない、生活リズムを壊しすぎない。

別れの痛みは、生活まで壊すと長引きます。

友だちに会う、短い通話をする、一人で抱えない予定を入れる。

一人きりで我慢を続けても、気持ちはなかなか立て直せません。

泣けるなら泣く、眠れないなら助けを求める。それは弱さではありません。

必要なら、地域の相談窓口や医療、カウンセラーにつながってください。

後回しにしていた基本の世話を1つ選び、今日やります。