分手以后，身边的人都会说“你要更爱自己一点”。话很对，可是今晚要怎么做、明天早上要怎么过，还是一团雾。
今天想记住的话自爱要落到今天能做的小事上，而不是停在情绪上。
先把基本生活稳住
按时睡、好好吃、喝够水、动一动，工作或上学别完全停摆。
这些看起来普通，却是让人不散掉的骨架。
管住钱和精力
别让分手悄悄拖垮预算、作息和工作节奏。
现在补一点，比以后大修好得多。
把人重新找回来
给朋友打电话、约个饭、出门走一走，重新把关系放回生活里。
你不该只活在一个人的记忆里。
认真对待难过
想哭就哭，撑不住就找帮助。那不是软弱。
如果真的很难扛，去找咨询师、医疗或当地支持资源。
不知道怎么说时
- 今天先把饭吃好、觉睡好。
- 我需要的不是空话，是支持。
- 难过也没关系，但我还是会照顾自己。
会让情况更难的反应
- 靠硬撑把基本生活弄乱
- 太快找新关系来填空
- 把孤独当成自己不够好的证据
选一个你一直拖着的基本照顾事项，今天就完成它。
做决定之前
- 我有没有把吃饭、睡觉、身体照顾好？
- 我有没有守住钱和时间？
- 我有没有重新联系至少一个支持我的人？
- 我需不需要专业帮助，而不只是自我鼓励？