聞き役になっても、自分は消えなくていい

相手の話を聞いているうちに、気づけば自分のことを一つも話していなかった。そんな会話が続くと、優しくしているのに少しだけ疲れが残ります。聞く力と、自分を残す力は別です。

今日覚えておきたいこと聞くことを続けながら、短くても自分の話を混ぜて、存在を消さないようにします。

ずっと受け止め役にならない

相手の話に寄り添うことは大切ですが、毎回こちらが受け止め役だと、会話の重さが偏ります。

相手の気持ちに触れたら、少しだけ自分の感覚も返すと、やり取りが対等に近づきます。

長い説明は必要ありません。「私ならこう感じました」の一言で十分です。

小さくても自分の声が入ると、会話の中に自分の席ができます。

相手の話が重すぎるときは、全部を抱え込まなくてかまいません。

いつも同じ深さで聞く必要はなく、今日はここまで、という線を引くことも大切です。

こちらの話に興味がないまま、ずっと吐き出すだけの会話なら、関係の形そのものを見直してもいいです。

聞くことは我慢の義務ではなく、互いに行き来するためのものです。

相手を遮らないようにして、不快さや反対意見まですべて飲み込むと、会話のあと急に冷たくなることがあります。聞いている途中でも、「その部分は分かる。でも自分は別の感じ方をした」と言えます。共感は同意ではなく、自分の経験を消さずに相手の感情を尊重できます。

話す順番を頼んでも相手が自分の話へ戻るなら、時間を分ける提案をします。一人ずつ十分話し、聞いた側が理解した内容を返す方法です。その形まで拒まれ、自分の気持ちはいつも利己的だと扱われるなら、聞き方の技術不足ではありません。二人の現実がどちらも関係に入れるかを見ます。

次の会話で、自分の感覚を一文だけ返す練習をします。