对方明显想更进一步，但你的节奏还没跟上。你担心一开口关系就会变坏，于是话卡在喉咙里。
今天想记住的话说“还不行”不是在破坏关系，而是在保护当下的自己，同时让关系继续下去。
不需要当场把理由说完
一旦开始拼命找解释，拒绝的人很容易变成不停道歉的一方。其实，只要说“我现在还没准备好”就够了。
理由多不多，并不会改变你此刻感受的正当性。
喜欢一个人，不等于已经准备好了
你可能很在乎对方，但身体和情绪未必能跟上同样的速度。也有些时候，正因为在乎，才更想慢一点。
关系能长久，不是靠两个人一直同速前进，而是能把不同速度说清楚。
如果听到“还不行”就马上不高兴，那说明对方把自己的欲望放在你的界线前面。愿意等的人，不会逼你立刻往前走。
不知道怎么说时
- 不是不喜欢你，只是现在还不行。
- 我想慢一点。
- 就算先停在这里，我也还是很珍惜。
会让情况更难的反应
- 自己替关系定期限
- 因为内疚而硬着头皮往前走
- 每次拒绝都拉出一长串借口
用一句话写下你希望这段关系保持的节奏。
做决定之前
- 我是不是在硬凑理由？
- 我是不是把喜欢和准备混为一谈？
- 对方有没有真的愿意等？
- 我能不能把自己的速度说出来？