對方明顯想更進一步，但你的節奏還沒跟上。你擔心一開口關係就會變壞，於是話卡在喉嚨裡。
今天想記住的話說「還不行」不是在破壞關係，而是在保護當下的自己，同時讓關係繼續下去。
不需要當場把理由說完
一旦開始拼命找解釋，拒絕的人很容易變成不停道歉的一方。其實，只要說「我現在還沒準備好」就夠了。
理由多不多，並不會改變你此刻感受的正當性。
喜歡一個人，不等於已經準備好了
你可能很在乎對方，但身體和情緒未必能跟上同樣的速度。也有些時候，正因為在乎，才更想慢一點。
關係能長久，不是靠兩個人一直同速前進，而是能把不同速度說清楚。
如果聽到「還不行」就立刻不高興，那表示對方把自己的慾望放在你的界線前面。願意等的人，不會逼你立刻往前走。
不知道怎麼說時
- 不是不喜歡你，只是現在還不行。
- 我想慢一點。
- 就算先停在這裡，我也還是很珍惜。
會讓情況更難的反應
- 自己替關係定期限
- 因為內疚而硬著頭皮往前走
- 每次拒絕都拉出一長串藉口
用一句話寫下你希望這段關係保持的節奏。
做決定之前
- 我是不是在硬湊理由？
- 我是不是把喜歡和準備混為一談？
- 對方有沒有真的願意等？
- 我能不能把自己的速度說出來？