一吵架，脑子里就冒出“前任不会这样”“上一个不是这样的”。这种反应很自然，但如果直接说出来，往往只会把现在的关系弄伤。
今天想记住的话比较可以当作线索，用来找到当前需要，而不是拿来压低眼前这个人。
比较的背后通常是需要
前任不一定才是重点，重点可能是你现在缺了安全感、稳定、回应、主动，或者诚实。
把需要说出来，比把人拿去打分更有用。
不要公开羞辱现在或前任
说“前任更好”或“你完全不如他”，都会把比较变成伤人。
你不需要贬低任何一段关系，才能知道自己现在想要什么。
不要扯进私密性细节
拿前任的性细节来比，是越界的，也没有必要。问题不是谁私下做过什么，而是你现在需要什么。
把话留在情感和关系层面就够了。
从比较里找出自己的需要
如果你其实是在意回应慢，就直接说你想要更清楚的计划。若是想要温度，就说你需要更稳定的联系。
把比较转成请求，话就会干净很多。
也要看是不是在替失落找出口
有时你放不下前任，不是因为对方更好，而是因为那段关系已经结束，你还在失落。
这个失落，需要单独处理，不该全倒给现在的人。
如果一直比，就先慢下来
比较一多，今天的小事也会被看成旧伤的延长线。
先慢一点，再看今天到底发生了什么。
不知道怎么说时
- 我发现自己在比较，我想说的是现在缺的那个需要。
- 这不是前任比较好，是我在这里需要更稳定。
- 我不想羞辱谁，只想把需要说清楚。
会让情况更难的反应
- 把现任和前任直接排高低
- 说前任的私密性细节来压人
写下你刚才那句比较，再把它改成一条现在的需要。
做决定之前
- 我有没有找到比较背后的需要？
- 我有没有羞辱任何一方？
- 我有没有避开私密性细节？
- 我有没有把比较转成请求？