真正喜歡一個人時，不想失去的感覺會很強。但愛不是把對方逼到沒路可退，也不是靠消耗對方來維持。你可以難過，可以捨不得，但不能把對方的自由當成代價。
今天想記住的話不斷追逼、威脅、責怪、跟蹤，都是壓力，不是愛。
關係不能靠強留維持
即使你很想繼續，也不能在對方不同意時把關係硬拖下去。
強留下來的，通常只是恐懼，不是安心。
不要用愧疚綁住對方
「我都這樣了，你還要走嗎」這類說法，容易讓對方變成必須負責的人。
別拿自己的痛苦去換對方留下。
別用自傷暗示或威脅
就算你真的很痛，也不要拿「我會怎樣」來逼對方回頭。
如果你覺得自己不安全，請去找真正的支援，而不是把壓力丟給對方。
不要繞過封鎖和邊界
換號、繞過封鎖、反覆出現，都是在侵犯對方的邊界。
對方說要走，就該停下來。
更重要的是尊重
只有雙方都能自由選擇時，關係才是健康的。
如果不能接受，那就結束，而不是施壓。
不知道怎麼說時
- 我喜歡你，但不會用控制來留住你。
- 我也要保留對方離開的自由。
- 先穩住自己，再決定下一步。
會讓情況更難的反應
- 不停聯絡直到對方答應
- 用愧疚、威脅或自傷暗示留人
- 繞過封鎖或埋伏對方
把「我很想留住你」改寫成不侵犯對方自由的一句話。
做決定之前
- 我有沒有保留對方的自由？
- 我有沒有用愧疚或威脅？
- 我有沒有繞過邊界？
- 我有沒有考慮尋求第三方幫助？