有些人會覺得，愛一個人就要一直表現得很好、一直給得更多、一直證明自己沒問題。可是，愛並不是永遠的考試。努力可以有，但不該把自己磨沒了。
今天想記住的話維持愛關係的，不是反覆證明，而是不過度消耗的誠實。
別把完美當門檻
高消費、不斷送禮、永遠在線、永遠會哄人，不應該被當成愛的必要條件。
這些更像壓力，不像深度。
付出和自我消失不是一回事
為關係做調整是正常的，但不需要把自己的生活和感受全部放到一邊。
長期勉強只會讓關係更難持續。
責任可以保留，但不用犧牲自己
在意對方，不代表要放棄邊界。
承諾、回應和體貼都重要，但不必以自我壓縮為代價。
穩定比戲劇更可信
守時、守約、能溝通、必要時在場，這些比大動作更能建立信任。
證明不是秀，是持續的行為。
守住自己的標準
不要為了愛而把自己所有邊界都拆掉。
停止硬撐，不是冷淡，而是讓關係可持續。
不知道怎麼說時
- 我不會為了證明愛而把自己耗空。
- 努力可以有，但不能一直硬撐。
- 比起表演，我更看重持續的誠實。
會讓情況更難的反應
- 要求自己永遠完美
- 把花錢和用力當做愛的證據
- 把自我消耗誤認為付出
把這段關係裡「像是在證明愛」的行為和「真正重要的行為」各寫三項。
做決定之前
- 我是不是過度追求完美？
- 我是不是在消耗自己？
- 我是不是把責任和自我犧牲混在一起？
- 我是不是在看持續性而不是表演？