見面前，很多人會不斷檢查臉、頭髮、衣服、訊息，越查越緊張。原本只是準備，最後卻變成了找問題。

今天想記住的話把準備縮短，反而更容易安心。

短而穩的出門前準備

別把檢查越拉越長

看得越多，越容易想改。

到了某個點，就可以停下來了。

先照顧實際需要

水、吃的、廁所、路線、時間，這些比反覆照鏡子更能讓人穩下來。

身體安靜一點，表情也會鬆一點。

固定幾個動作就夠了

噴一點喜歡的味道、喝一口水、做一次深呼吸，都可以成為出門信號。

流程越短，越容易堅持。

準備的目的，不只是好看

一直在想別人會怎麼看，只會讓自己更累。

能平穩地出去見人，本身就是最重要的事。

不知道怎麼說時

  • 我只做三分鐘準備。
  • 現在這樣就可以出門了。

會讓情況更難的反應

  • 越改越晚
  • 把準備時間全部用在外觀檢查上

給自己定一個只有三步的出門前流程，並且不再加內容。

做決定之前

  • 準備有沒有變成審查？
  • 有沒有照顧到實際需要？
  • 能不能靠短流程安定下來？
  • 是否已經可以出門？