當對方說「今天先不要」或「這樣我不太舒服」時，很多人第一個反應是愣住。那一秒要怎麼回，常常會決定後面的氣氛。
今天想記住的話先停下來，不追問理由，也不把尷尬丟回去，才是最穩的做法。
第一步就是停
最先要做的不是解釋自己，而是停止正在進行的動作。
如果嘴上說可以，身體卻還是往前，那就不是尊重。
不要讓對方替你的失落負責
像「我有那麼差嗎」這種話，會把壓力丟給對方。
一句簡單的「了解，謝謝你講清楚」就很夠了。
你的失落可以另外處理
不舒服是正常的，但這份不舒服要留在自己這邊整理。
找朋友聊、先離開現場、晚點再想，都比硬要把場面撐住更實際。
之後也不要再回頭推進
今天說不，今天就到這裡，不要隔幾分鐘又再提一次。
把對方的界線放回去，才是真的有聽懂。
如果出現越界，就先保護自己
要是對方開始威脅、攔住你、追問不放，或做出讓你不安的動作，那就不是單純溝通了。
先去安全的地方，必要時找 110 或 119。
不知道怎麼說時
- 了解，謝謝你講清楚。
- 沒關係，我先停在這裡。
會讓情況更難的反應
- 立刻追問理由或再試一次
- 用委屈或酸話讓對方內疚
先練一句乾淨的收尾，讓自己能夠真的停下來。
做決定之前
- 我有沒有先停下來？
- 我有沒有把失落丟給對方？
- 我有沒有尊重對方現在的「不」？