很多男生一聽到要有自信，就會以為自己得更大聲、更果斷、更會掌控場面。可是真正讓人感到可靠的，常常是情緒穩、反應清楚、也願意承認自己緊張。
今天想記住的話自信不一定要很外放，能夠穩住自己的情緒、也穩住互動節奏，就已經很有力量。
不用把強勢和自信畫上等號
大聲、快答、一直主導話題，不代表更有安全感。很多時候，那只是想把不安蓋過去。
先把自己的情緒看懂
如果你一緊張就想硬撐，或一受挫就想否定自己，別急著怪自己不夠會追人。先學會看懂自己現在在怕什麼。
說清楚，比裝沒事更穩
像「我現在有點緊張，但我還是想好好認識你」這種話，通常比假裝毫不在意更讓人放心。
把結果和自我價值分開
對方沒接住，不代表你整個人不行。能夠把結果和自己分開看，是情緒穩定裡很重要的一部分。
不知道怎麼說時
- 我現在有點緊張，但我還是想好好認識你。
- 這次結果怎樣，我都先把自己穩住。
- 我不用靠壓過別人來證明自己。
會讓情況更難的反應
- 把大聲和強勢當成唯一的自信
- 一被拒絕就整個人跟著崩掉
- 為了看起來穩就把情緒全藏起來
今天遇到緊張時，先說出自己現在的狀態，不要先裝沒事。
做決定之前
- 我是不是把強勢誤認成自信？
- 我有沒有看懂自己的情緒？
- 我能不能把結果和自我價值分開？
- 我有沒有把壓力丟給別人？