落ち着いていられる人が、結局いちばん強い

自信を持てと言われると、もっと積極的に、もっと堂々としなければいけない気がします。でも、無理に強く見せようとすると、かえって相手の反応ばかり気になってしまいます。

今日覚えておきたいこと本当に頼りになる自信は、自分の不安をゼロにすることではなく、不安があっても落ち着いて行動できることです。

落ち着きは、演技より伝わる

平気なふりをし続けるより、「少し緊張している」と認めたほうが、かえって自然です。感情を消す必要はありません。

相手の返事が思った通りでなくても、その場で自分の価値まで決めなくていいです。断られても会話が終わるだけで、人としての価値は変わりません。

返事が遅い、少し素っ気ない、予定が合わない。そうしたことは全部、即座に「ダメだ」と読む必要はありません。

逆に、1回うまくいったからといって、全部うまくいくとも限りません。

寝不足、空腹、疲れがあると、必要以上に不安になりやすいです。会う前に軽く食べる、深呼吸する、歩いてから連絡するだけでも違います。

会う前に、今の気持ちを1文で言い、次に相手への圧にならない言い方へ直してみてください。