當突然問「我們最近還好嗎」讓人覺得尷尬時

你可以先說一句「我們還好嗎」

即使看起來沒有問題，心情也可能一點點改變。先問問最近怎麼樣，並不奇怪。

在沒有發生什麼事時開口，對方也許會沒那麼緊張。比問題爆發後再問，更容易輕鬆地開始。

問題要簡短而具體

「最近怎麼樣」範圍太大，可能讓人不知道從哪裡回答。可以把問題縮小，例如「最近工作還好嗎」「我們見面的次數合適嗎」。

具體的問題能幫助對方開口說話。

選一個沒有壓力的時間，再問一次

固定的週期不一定就是答案。選一個你們都能不著急聊天的時間，偶爾問候一下。即使沒有特別的事情也沒關係。

如果一聽到回答就急著解釋或先提出解決辦法，對方可能會更少說話。先聽對方把話說完，再確認自己理解得對不對。如果有需要改變的地方，一次只和對方一起選一項行動。

加班變多、需要照顧家人，或住得更遠，都可能讓每天聯絡或每週見面的約定變得吃力。如果只是越來越多天無法遵守約定，對方可能會因為你沒有說明就改變了態度而感到難過，而不只是因為事情本身。

先說清楚發生了什麼變化，再說說你現在確實做得到的範圍。例如每天通話有困難，可以提議平日打兩次、每次20分鐘。如果每週見面有困難，可以提議兩週見一天。次數不是標準答案，只是開始談話的例子。要問對方是否能接受，也要留出選擇其他方式的空間。

不必一次就定下一個能長期堅持的答案。新方式要試多久、什麼時候再談，可以根據兩個人的生活一起決定。需要更多獨處休息時間時，也可以按同樣的順序說。到了約定的時間，如果還是很難找到兩個人都能接受的方法，就不要一再推遲重新確認，誠實看看在現在的生活裡是否還能繼續這段關係。