那句話突然砸下來，腦袋一下就空了。你只想馬上說點什麼，把眼前這件事拉回去，可越急越不知道該說什麼。
今天想記住的話剛聽到分手的時候，先穩住呼吸，比立刻反應更重要。
別被第一波慌亂帶著走
受驚的時候，人會本能地想說很多話，把場面攔住。但那種狀態下脫口而出的內容，往往最容易後悔。
短暫沉默沒關係，它只是說明你需要一點時間整理，不代表你不在乎。
問原因，不等於糾纏
想知道為什麼分手，是很正常的反應。了解原因，並不等於你必須馬上把關係挽回來。
聽原因的時候，也可以順便看看自己現在的感受。
不要當場把所有決定做完
接受也好，挽留也好，都不用在這一刻一次性定下來。給自己一點時間，之後再談也可以。
今天先用來確認自己的狀態就夠了。
不知道怎麼說時
- 我現在有點亂，想先緩一下。
- 能不能再說說你為什麼會這麼想？
- 我們先別在這一刻把所有事情都定死。
會讓情況更難的反應
- 慌亂中不停挽留
- 連原因都沒聽明白就立刻接受
把現在真實的感受直接寫下來，不用修飾。
做決定之前
- 有沒有被慌亂帶著亂說話？
- 有沒有問清楚原因？
- 有沒有急著把所有決定做完？
- 有沒有先照顧自己的狀態？