很多人以為，只有吵到翻、哭到崩、或真的出事，才配說自己想離開。可有時候，你只是慢慢被磨到沒力氣，沒有大事件，卻已經不想再這樣過下去。
今天想記住的話關係可以在你還沒完全壞掉之前先結束，保護自己不是太脆弱。
累到麻木也是訊號
不需要等到痛到受不了，才承認自己早就消耗很多。
當你開始只剩忍耐，通常已經不是修一修就能回來。
反覆一樣的事，就不是小事
同一種不舒服一直重來，代表問題沒有真的被處理。
如果每次都要靠你自己撐住，那代價就太高了。
離開前先看安全
如果對方有威脅、跟蹤、阻擋你離開，先把安全放第一。
必要時先找人陪、先換地方、先保留紀錄。
不用等到證明最糟
關係不好，常常不是因為發生了什麼驚天動地的事，而是平常已經很難過了。
你不需要拿出一份很嚴重的證據，才准自己離開。
把退出想成照顧自己
離開不是輸，也不是否定過去全部。
它只是承認：這裡已經不適合我繼續待下去。
不知道怎麼說時
- 我真的太累了，這段關係我想停下來。
- 我不想再一直忍了，現在先分開比較好。
- 如果要談，也請在安全的地方談。
會讓情況更難的反應
- 等到撐不住才承認自己想走
- 為了撐住而一直耗光自己
寫下三個讓你覺得自己已經不適合再待下去的真實情況，放在看得到的地方。
做決定之前
- 我是不是已經累到麻木？
- 問題是不是一直重來？
- 我有沒有先把安全想好？