想被安慰不是麻煩，也不是太黏。真正卡住的，常常只是你不知道怎麼把那份需要說出口。
今天想記住的話把焦慮翻成請求，比故意試探更容易換來穩定的回應。
把需要說小一點
不一定要一次講到最深。
先說你現在只是需要一句安慰，通常就足夠。
不要拿試探換回應
故意拉開距離、故意提別人、故意裝沒事，常常只會讓彼此更累。
直接說，比猜更穩。
安慰是請求，不是考題
你可以清楚地說你需要什麼。
對方怎麼回，會比你怎麼試更能看出彼此是否合拍。
把需求留在現在
先講此刻的感受，不必一次把全部都攤開。
短一點的請求，通常更容易被接住。
不知道怎麼說時
- 我現在有點沒安全感，可以抱我一下嗎？
- 我不是要你解決問題，我只是想聽你安慰我。
- 你如果能回我一句溫柔的話，我會安心很多。
會讓情況更難的反應
- 不要故意試探對方反應
- 不要用吃醋或拉開距離換安慰
- 不要把需要說成考題
先寫一句你今天需要的安慰，再把它縮成最短的一句。
做決定之前
- 我有沒有避免用試探來開場？
- 我有沒有把請求說得夠小？
- 我有沒有留給對方好接住的空間？