別れたのが全部自分のせいに思えるとき

別れてから一週間たっても、あの日の言葉や沈黙を何度も思い返しています。違う選び方があったのではと考えるほど、眠れなくなります。

今日覚えておきたいこと関係が終わった理由を、自分一人で全部背負う必要はありません。

振り返る気持ち自体は自然です

何が悪かったのか知りたいのは自然なことです。次に進むためにも、答えを探したくなります。

でも、その答えを自分だけに結びつけると、実際より多くの責任を背負いやすくなります。

連絡が減ったことも、気持ちが離れたことも、一人だけの選択で起きることはあまりありません。

自分の反省点を認めることと、全部を自分のせいにすることは違います。

本当に見直したいことと、ただ悔しいだけのことを分けて書くと、頭の中が少し軽くなります。

見直したい点は次の関係のために残し、残りはただの痛みとして置いておいてもいいです。

一晩くらい考え続けるのを止めても大丈夫です。責めたからといって、関係が戻るわけではありません。

友達に話す、好きなものを食べる。小さなことで今日を終えていいです。

学ぶこと一つと、手放すこと一つを書き分けます。