別れを全部自分のせいだと思ってしまうとき

別れたあと、いちばん簡単な物語は、いちばん厳しい物語です。「あのときもっと上手く言えたら」「もっと落ち着いていれば」「もっと愛せていれば」何も起きなかったのではないか。そう考えると、全部を自分で引き受ければ済む気がします。

今日覚えておきたいこと自分の分は認めながら、二人で形づくられた関係まで一人で背負う必要はありません。

責任と全責任は違う

失言した、避けた、ぶつかった。その一部は確かに自分の責任かもしれません。

でも、それで全部の原因になるわけではありません。

「全部自分のせい」と言えたほうが、複雑さや不確かさに向き合うより楽なことがあります。

でも、単純だからといって正しいわけではありません。

タイミング、疲れ、相性、周囲の圧、相手の選択も見ます。

それらを抜きにして厳しく裁くだけでは、正確さではなく、ただの過酷さです。

完璧だったふりをしなくても、自分を責め続ける必要はありません。

「次は変えたいことがある」と言うのと、「全部壊した」と言うのは違います。

「全部自分のせい」と言って、誰かに否定してほしくなることがあります。

それは責任ではなく、安心を求める隠れた呼びかけです。

「自分の分」「二人で持っていた分」「自分では変えられなかった分」を3列で書き出します。