先写给自己，不必马上拿给别人看

如果一开始就想着要给别人看，很多话会突然变得很薄。反过来，如果先假装没人会看，自己的真实感受才会出来。

今天想记住的话把私下写和对外分享分开，别让自己写下的东西自动变成对别人的证据。

写下来和分享出去是两回事

日记、草稿、备注，都可以只拿来整理自己。

所以，写了不等于一定要发。

不是每一种情绪都必须公开给对方看。

如果写完能让自己安静下来，那它已经完成任务了。

把私下写的内容拿去压人、定罪，会把写作这个地方本身毁掉。

自己的整理和和对方谈判，最好分开处理。

不要把情绪草稿原封不动发出去，而是挑需要的部分，重新写成短一点、可被接住的版本。

草稿是草稿，发出的文字是另一版。

如果总是默认“写了就得给人看”，写作会变得很危险。

先保留一个只属于自己的空间，反而更能写出真实的话。

私人草稿里可以有嫉妒、夸张和互相矛盾的念头，不必全部交给伴侣当证据。先让它留在纸上，再从中选出可核对的事实、自己的感受和一项请求，整理成真正要说的话。

保护隐私和逃避共同决定是两回事。债务、健康状况、其他关系或搬家等会明显影响伴侣选择的信息，不能因自己还没想好就无限期隐瞒。若直接说有困难，可以选择安全的地点和时间，或请合适的人协助表达。反过来，任何人也没有权利强迫伴侣交出日记或笔记。

今天先写一份不打算分享的笔记，限十行。