通勤路上你顺手点开了对方主页，一张新照片就把一整天的心情带下去了。你明明说过不要再看，手还是会自己点进去。
今天想记住的话如果看了以后并不会更好，那不看通常更能保护你。
好奇心本身很正常
分手后想知道对方过得怎么样，是很自然的事，不需要强行否认这个念头。
问题是，每看一次都比之前更难受，那代价就太高了。
每看一次，恢复都被打断
新动态会把情绪重新拉回分手刚发生的时候，这也是为什么恢复总觉得走得很慢。
少看一天，就给心里多留一天缓冲。
提前准备替代动作
手快要点过去的时候，先准备一个替代动作，比如给朋友发消息、走几分钟，或者直接切到别的页面。
不用一次做到完美，先撑过今天就行。
临时让对方不那么显眼也可以
不需要立刻彻底删除，先把对方藏起来一阵子，常常就能减轻很多刺激。
等情绪稳定一些，再决定要不要恢复关注也不迟。
不知道怎么说时
- 今天先不看。
- 看了只会更乱，我去走一圈。
- 先把距离拉开一点。
情绪着急时先停下
- 反复打开主页说只是看看
- 每次看完都一个人消化情绪
今天先别打开对方的账号。
做决定之前
- 看完是不是更难受？
- 有没有准备替代动作？
- 有没有先把账号藏起来？
- 有没有给自己留恢复空间？