有時候不是不想認識人，而是覺得自己外表不夠好看，連走近一步都會先猶豫。明明只是想交朋友或想約會，心裡卻先冒出很多自我懷疑。
今天想記住的話外表自信不是等到完美才會有，而是從「我有好好照顧自己」這件事慢慢長出來。
先停下拿自己去比
一直跟別人比，最容易把注意力全部拉去別人的臉、身材、穿著，最後卻忘了自己其實也有可以整理的地方。
清潔、版型、表情和姿態都很有感
髮型乾淨一點、衣服合身一點、站姿打開一點，這些都比硬撐出很會的人設更有效。
像「我最近想把自己整理得更舒服一點」就已經是在照顧自己了。
不用一次大改，只要先做得到的部分
先從頭髮、鬍子、手部、鞋子、衣服其中一項開始，會比什麼都想一次做好更容易持續。
外表管理不是討好，而是讓自己比較自在
當你知道自己有好好整理過，靠近喜歡的人時，心裡通常會少一點縮手縮腳。
比較少一點，行動多一點
你可以先問自己：今天有沒有一件事，是我現在就能為自己做的？
不知道怎麼說時
- 我最近想把自己整理得更舒服一點。
- 先把頭髮和衣服打理好，再去見人。
情緒著急時先停下
- 因為一直比較，所以乾脆不開始
- 把每一次靠近，都看成外表考試
今天先挑兩個最容易做的項目：頭髮、鬍子、手部、鞋子或衣服。
做決定之前
- 我是不是一直在拿自己跟別人比？
- 今天有沒有一件事是我能立刻為自己做的？
- 我有沒有把外表整理成讓自己更自在的樣子？