有時候累的不是某一張照片，而是長期被提醒要年輕、要瘦、要精緻、要合群、要像某種固定樣子。那種壓力會悄悄把人磨薄。
今天想記住的話先看見壓力從哪裡來，再把力氣收回給自己。
標準從來不只是「審美」
年齡、體型、性別表達、階層、工作環境，都會影響誰更容易被誇。
因此，把疲憊全算到自己頭上並不公平。
被推著看見的，不一定是真的需要
廣告、內容、平台總會把某些樣子包裝得很急。
看見得多，不代表它就對你有用。
先保住已經在起作用的部分
不一定要換掉整個人。
少一點刷屏、少一點折騰、多一點休息，往往先有幫助。
如果已經不安全，就去找人
如果壓力已經牽到節食、反覆量體、想傷害自己，或者讓你越來越失控，那就不是單純的外表問題。
盡快找本地的醫生、諮商師或相關支持，會更穩妥。
不知道怎麼說時
- 我不是不夠好，是壓力太多了。
- 我先把力氣收回來。
會讓情況更難的反應
- 把疲憊當成失敗
- 用責備逼自己順從標準
這一週挑一個最耗人的美感壓力先放下，再補一個讓身體休息的小動作。
做決定之前
- 有沒有把壓力都算成自己的錯？
- 有沒有看見標準其實很窄？
- 有沒有先減少消耗？
- 是否知道本地求助的去處？