凌晨兩點，你又打開了那段對話紀錄。想說的話打了又刪，刪了又打，最後還是沒有送出。
今天想記住的話先不聯絡不是冷淡，是給自己一點恢復的時間。
想聯絡很正常
剛分手的時候，腦中還是會下意識去找那個人，這是習慣，也是依戀還沒退下來的表現。
想聯絡不代表分手就是錯的，只是現在的情緒還很新。
聯絡更多是為了緩解自己
送出去的那一刻可能會輕鬆一點，但這種輕鬆常常很短，很快又回到原點。
不聯絡不是在演強硬，而是在保護自己別反覆被拉回去。
先寫下來，不要先送出去
真的有很多話想說，可以先寫在備忘錄裡，不要馬上傳給對方。
等情緒沒有那麼高的時候，再決定要不要聯絡，會更穩一點。
不知道怎麼說時
- 我現在先不聯絡。
- 這個念頭明天再看。
- 我先把自己穩住。
會讓情況更難的反應
- 半夜衝動傳訊息
- 為了止住想念反覆打開對話框
寫一則不送出的訊息，先放著。
做決定之前
- 聯絡是為了緩解自己，還是為了恢復自己？
- 有沒有先寫下來但沒送出？
- 今晚能不能先離開對話框？
- 有沒有把先不聯絡當成恢復空間？