分手之後，很多人都會回頭想起一些一開始就怪怪的瞬間。你可能會想，自己當初為什麼那麼容易就把它放過去，為什麼最後總是又走到這裡。
今天想記住的話要打破重複的模式，與其先怪自己，不如先看你忽略了哪些訊號、什麼時候忽略、又為什麼放過。
先自責，反而更看不見訊號
重複同樣的模式，不代表你很不會愛。如果你一直卡在「我到底哪裡有問題」裡，就會看不到自己當下到底放過了什麼。
自責不會真的帶來改變。你需要把那些被略過的畫面重新拉回來，下一次才有可能做出不同選擇。
回頭看，當初是什麼先吸引了你
一開始覺得很吸引人的地方，後來可能反而變成痛點。很強的篤定感，後面可能變成一直插手；很自由的感覺，後面也可能變成不用心。
重新看一次你被吸引時用的語言，能幫你看出自己最在意哪些訊號。接著再確認，這些訊號當時是不是真的帶你走進一段健康關係。
把你跳過的早期不舒服寫下來
關係結束後，你可能才發現，其實前面就有一些地方讓你不太對勁。把自己當初為什麼略過它們寫下來，可以看出你的慣性盲點。
如果你能看見自己當時是被孤單、希望、愧疚，還是想拯救對方的幻想推著走，也會更知道下次要在哪裡先停一下。
把下一次的檢查，變成可觀察的行為
「找一個好人」太空泛，幫不上忙。你需要的是行為型檢查，像是「遇到不尊重我的拒絕，我就放慢」，或是「如果又失約，我就把這件事說出來」。
這不是要做出完美篩選器，而是在你再次把自己弄丟前，先做一個保護系統。
看到訊號，不代表要立刻結束一切
警訊不代表你一定得當下分開。讓人不舒服一次，和一直反覆出現的問題，兩者之間還是有差。
當你看到訊號時，先放慢，再問清楚。而對方怎麼回應，本身也會是另一個訊號。
不知道怎麼說時
- 如果我又看到這個徵兆，我會先放慢。
- 我把當時為什麼放過去寫下來了。
會讓情況更難的反應
- 把不舒服的瞬間先放掉，只希望自己快點忘記