對方送了你一份不算小的禮物，你一方面覺得受寵若驚，另一方面又開始不安：我是不是收了之後，就很難再拒絕什麼了。
今天想記住的話禮物是禮物，選擇是選擇。你不用把兩件事綁在一起。
收到心意，不等於接受條件
對方送禮，可以是表達喜歡、感謝、照顧，但不能自動變成你必須配合的理由。
如果心裡出現「我是不是欠他」的壓力，先停一下，因為那通常不是單純的高興。
太大的禮物，反而容易讓人有負擔
禮物越重，越容易讓人覺得不好意思拒絕、不好意思冷淡、不好意思把話說重。
這種負擔感會悄悄影響你，讓你把原本不想做的事往下吞。
你可以先講清楚自己的接受程度
如果一開始就覺得太貴重、太突然、太有壓力，其實可以直接說出來。
越早說，越不容易讓之後每一次互動都變成還禮壓力。
收下之後，還是可以照樣說不
就算禮物已經在你手上，你仍然可以拒絕不想答應的事。
真正成熟的關係，不會把贈與當成交換，更不會把禮物變成索取的憑據。
簡短、明確地表達
- 謝謝你，但這份禮物對我來說有點太重了。
- 我很感謝你的心意，不過我不想把它跟其他事綁在一起。
- 禮物我收到了，但我的決定還是會照自己的想法來。
會讓情況更難的反應
- 因為收了禮物，就勉強答應不想答應的事
- 把內心的負擔一直藏著不說
- 用還禮的心態去撐住整段互動
回想最近一次讓你有壓力的禮物，寫下一句你本來就可以說的拒絕話。
做決定之前
- 我有沒有把禮物和義務綁在一起？
- 我有沒有因為不好意思而勉強自己？
- 我有沒有把選擇權留在自己手上？